Okres świąteczny już za nami. Możemy wrócić do prawidłowych nawyków żywieniowych. Co jeść żeby zachować zdrowe zęby? Odpowiadamy na to pytanie w naszym najnowszym artykule na blogu najlepszego gabinetu stomatologicznego w Białymstoku – Edent Klinika Implantologiczna. Zapraszamy do lektury.
Jakie owoce jeść aby mieć zdrowe zęby?
Owoce są niesamowicie ważne dla naszego zdrowia. Posiadają one wiele witamin oraz mikro i makro elementów. Jedząc owoce trzeba pamiętać o paru rzeczach. Po pierwsze niektóre owoce posiadają dużą ilość cukru. Przykładem takich owoców są czereśnie lub banany. Chcąc pić soki owocowe należy robić to przez słomkę. Dzięki temu zmniejszymy kontakt kwasów i cukrów z zębami. Gdy już dostarczyliśmy witaminy za pomocą owoców to poczekajmy 30 minut z myciem zębów – dzięki temu unikniemy możliwości demineralizacji szkliwa.
Jakie warzywa jeść aby mieć zdrowe zęby?
Oprócz oczywistych plusów warzyw takie jak dostarczanie witamin są także inne. Twarde warzywa takie jak marchewka czy seler to naturalny sposób na oczyszczanie naszej płytki nazębnej z osadów. Dodatkowo masują nasze dziąsła oraz chronią przed próchnicą. Są lepsze od owoców, gdyż nie zawierają szkodliwych kwasów czy cukrów.
Ryby zdrowe dla zębów
W wcześniejszych naszych artykułach pisaliśmy, że dla zębów niesamowicie ważne są: fosfor, wapń oraz witamina D. To właśnie ryby są produktem, które są niezwykle bogate w te składniki odżywcze. Bardzo dużo wapnia mają szprotki oraz tuńczyk.
Nabiał jako plus dla zębów
W przypadku nabiału mamy podobne plusy jak przy rybach. Przypominamy – powinniśmy uzupełniać wapń gdyż jego niedobór prowadzi do demineralizacji zębów, a w dalszym ciągu do próchnicy oraz łamliwości owych. Pamiętajmy jednak wybierając nabiał o tym, żeby brać ten, który nie posiada dodatków cukru lub sztucznych słodzików. Świetnym wyborem jest żółty ser. Tylko uważajmy – jest on kaloryczny.
Jakie napoje są dobre dla zębów?
Oczywiście najlepszym wyborem dla zdrowia całego naszego ciała będzie woda. Warto pić też zieloną herbatę, gdyż posiada ona związki, które hamują rozwój bakterii w jamie ustnej. Dodatkowo posiada dużą ilość fluoru, który wzmacnia nasze szkliwo.
Nowy rok już za chwilę. Świetnym pomysłem jest postanowienie noworoczne w postaci lepszego dbania o nasze zęby. Nie zaniedbujmy też wizyt u naszego stomatologa. Zapraszamy serdecznie do najlepszego gabinetu stomatologicznego w Białymstoku – Edent Klinika Implantologiczna, w którym znajdziecie najlepszy zespół doświadczonych i profesjonalnych dentystów.
Okres świąteczny już za nami. Możemy wrócić do prawidłowych nawyków żywieniowych. Co jeść żeby zachować zdrowe zęby? Odpowiadamy na to pytanie w naszym najnowszym artykule na blogu najlepszego gabinetu stomatologicznego w Białymstoku – Edent Klinika Implantologiczna. Zapraszamy do lektury.
Jakie owoce jeść aby mieć zdrowe zęby?
Owoce są niesamowicie ważne dla naszego zdrowia. Posiadają one wiele witamin oraz mikro i makro elementów. Jedząc owoce trzeba pamiętać o paru rzeczach. Po pierwsze niektóre owoce posiadają dużą ilość cukru. Przykładem takich owoców są czereśnie lub banany. Chcąc pić soki owocowe należy robić to przez słomkę. Dzięki temu zmniejszymy kontakt kwasów i cukrów z zębami. Gdy już dostarczyliśmy witaminy za pomocą owoców to poczekajmy 30 minut z myciem zębów – dzięki temu unikniemy możliwości demineralizacji szkliwa.
Jakie warzywa jeść aby mieć zdrowe zęby?
Oprócz oczywistych plusów warzyw takie jak dostarczanie witamin są także inne. Twarde warzywa takie jak marchewka czy seler to naturalny sposób na oczyszczanie naszej płytki nazębnej z osadów. Dodatkowo masują nasze dziąsła oraz chronią przed próchnicą. Są lepsze od owoców, gdyż nie zawierają szkodliwych kwasów czy cukrów.
Ryby zdrowe dla zębów
W wcześniejszych naszych artykułach pisaliśmy, że dla zębów niesamowicie ważne są: fosfor, wapń oraz witamina D. To właśnie ryby są produktem, które są niezwykle bogate w te składniki odżywcze. Bardzo dużo wapnia mają szprotki oraz tuńczyk.
Nabiał jako plus dla zębów
W przypadku nabiału mamy podobne plusy jak przy rybach. Przypominamy – powinniśmy uzupełniać wapń gdyż jego niedobór prowadzi do demineralizacji zębów, a w dalszym ciągu do próchnicy oraz łamliwości owych. Pamiętajmy jednak wybierając nabiał o tym, żeby brać ten, który nie posiada dodatków cukru lub sztucznych słodzików. Świetnym wyborem jest żółty ser. Tylko uważajmy – jest on kaloryczny.
Jakie napoje są dobre dla zębów?
Oczywiście najlepszym wyborem dla zdrowia całego naszego ciała będzie woda. Warto pić też zieloną herbatę, gdyż posiada ona związki, które hamują rozwój bakterii w jamie ustnej. Dodatkowo posiada dużą ilość fluoru, który wzmacnia nasze szkliwo.
Nowy rok już za chwilę. Świetnym pomysłem jest postanowienie noworoczne w postaci lepszego dbania o nasze zęby. Nie zaniedbujmy też wizyt u naszego stomatologa. Zapraszamy serdecznie do najlepszego gabinetu stomatologicznego w Białymstoku – Edent Klinika Implantologiczna, w którym znajdziecie najlepszy zespół doświadczonych i profesjonalnych dentystów.